W teraźniejszych czasach podczas biegania najważniejsza powinna być amortyzacja – takiej używają sportowcy, czyli noszą na kończynach na przykład tak zwane kolce lekkoatletyczne, świetnie rozkładające napięcie, występujące w stopie w czasie biegu i zapobiegają upadkom, które mogą być bardzo złe .

Biegając w różnego rodzaju sezonach oraz przy różnej pogodzie wystarczy zaopatrzyć się w kurtki do biegania, jakie są lekkie jak również jednocześnie ciepłe wtedy, kiedy temperatura jest zbyt niska na inną odzież. Trzeba wybierać materiały cenionych firm, na przykład Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko komfort , ale też niesamowitą pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Bieganie po znanych ścieżkach nie jest aż takim wyzwaniem, ale wielu biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.